L’été s’installe au Maroc avec son lot de journées ensoleillées, de fortes chaleurs et d’activités en plein air. Comme chaque année, les compléments alimentaires destinés à préparer la peau au soleil font leur retour dans les pharmacies et les parapharmacies. Présentés comme des alliés du bronzage ou de la protection cutanée, ils suscitent autant d’intérêt que de questions.
Le sujet n’a jamais été aussi actuel. En 2024, le Maroc a enregistré l’année la plus chaude de son histoire, avec des températures ayant atteint 47,7 °C à Béni Mellal et 47,6 °C à Marrakech. Les épisodes de chaleur extrême se multiplient, exposant davantage la population aux rayons ultraviolets.
L’été 2026 confirme cette tendance. Les prévisions annoncent des températures pouvant atteindre 48 °C dans plusieurs régions du Royaume, tandis que les indices UV restent très élevés durant une grande partie de la saison. Ces conditions rappellent l’importance d’une protection solaire adaptée, en particulier lors des activités de plein air.
Parallèlement, le marché marocain des compléments alimentaires poursuit sa progression. Une enquête publiée en 2026 décrit un secteur en forte expansion, porté notamment par les réseaux sociaux, les plateformes de vente en ligne et des promesses souvent séduisantes autour de la santé, de la beauté et du bien-être.
Dans ce contexte, les compléments dits « solaires » occupent une place croissante dans les habitudes de consommation estivales. Riches en bêta-carotène, en lycopène, en vitamines antioxydantes ou en polyphénols, ils promettent de préparer la peau au soleil ou de favoriser un bronzage plus harmonieux. Pourtant, leur efficacité réelle reste souvent mal comprise par le grand public.
Ces produits permettent-ils réellement de mieux protéger la peau ? Peuvent-ils remplacer une crème solaire ? Certaines personnes devraient-elles les éviter ? Pour répondre à ces questions, Santé Mag a recueilli l’analyse du Dr Imane Slaoui, médecin esthétique et micronutritionniste, qui fait le point sur les preuves scientifiques disponibles et les précautions à connaître avant toute supplémentation.
Santé Mag : Les compléments destinés à préparer la peau au soleil sont-ils réellement efficaces ?
Dr Slaoui : Les compléments alimentaires dits « solaires » peuvent avoir un intérêt, mais il est important de bien comprendre leurs limites. Ils ne préparent pas la peau à supporter des expositions excessives et ne remplacent en aucun cas une protection solaire.
En revanche, certaines formulations contenant des caroténoïdes, des vitamines antioxydantes (C et E), du sélénium ou encore des polyphénols peuvent contribuer à renforcer les défenses naturelles de la peau contre le stress oxydatif induit par les UV. Leur effet reste modeste et s’inscrit dans une approche globale associant une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et une photoprotection adaptée.
Le message essentiel est donc qu’un complément peut accompagner une bonne stratégie de prévention, mais ne constitue jamais une « assurance soleil ».
Santé Mag : Quels actifs sont les plus intéressants pour la peau durant l’été ?
Dr Slaoui : Les actifs les mieux documentés sont ceux qui participent à la protection contre le stress oxydatif.
On retrouve notamment les caroténoïdes, comme le bêta-carotène, le lycopène ou la lutéine, ainsi que les vitamines C et E, le sélénium et certains polyphénols issus du raisin, du thé vert ou d’autres végétaux. Les oméga-3 peuvent également contribuer au maintien d’une peau en bonne santé en soutenant sa fonction barrière.
L’objectif n’est pas d’empêcher les effets du soleil, mais d’aider l’organisme à mieux faire face au stress oxydatif généré par les UV.
Santé Mag : Le bêta-carotène permet-il vraiment de mieux bronzer ?
Dr Slaoui : Le bêta-carotène ne fait pas bronzer à proprement parler. Le bronzage résulte exclusivement de la production de mélanine sous l’effet des rayons UV.
En revanche, une consommation régulière de caroténoïdes peut, chez certaines personnes, donner un teint légèrement plus doré ou lumineux et participer à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Cet effet est progressif, discret et très variable d’un individu à l’autre.
Il est important de rappeler que le bêta-carotène ne protège pas des coups de soleil et ne dispense jamais de l’utilisation d’une protection solaire adaptée.
Santé Mag : Certaines personnes devraient-elles éviter ces compléments ?
Dr Slaoui : Oui. Même s’ils sont généralement bien tolérés, les compléments alimentaires ne sont pas anodins.
Les personnes fumeuses ou les anciens gros fumeurs doivent notamment éviter les fortes doses de bêta-carotène. Plusieurs études ont montré une augmentation du risque de cancer pulmonaire dans cette population.
Les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant de certaines maladies chroniques ou suivant un traitement médicamenteux devraient également demander conseil à leur médecin avant de débuter une supplémentation.
Comme pour tout complément, l’indication doit être personnalisée et adaptée au profil de chacun.
Santé Mag : Peut-on obtenir les mêmes bénéfices grâce à l’alimentation ?
Dr Slaoui : Dans la majorité des cas, oui. Une alimentation variée et riche en fruits et légumes colorés fournit naturellement une grande partie des antioxydants dont la peau a besoin.
Les tomates, les carottes, les abricots, les melons, les poivrons, les épinards ou encore les fruits rouges apportent de nombreux micronutriments bénéfiques. Les poissons gras, les oléagineux et les huiles végétales de qualité contribuent également au bon fonctionnement de la peau.
Les compléments alimentaires sont surtout intéressants lorsqu’il existe des besoins particuliers, des apports insuffisants ou certaines situations spécifiques identifiées par un professionnel de santé.
Santé Mag : Comment distinguer un complément sérieux d’un produit reposant essentiellement sur des arguments marketing ?
Dr Slaoui : Il est préférable de privilégier des produits dont la composition est transparente, avec des doses clairement indiquées et des ingrédients dont l’intérêt est documenté par la littérature scientifique.
À l’inverse, il convient de rester prudent face aux promesses trop séduisantes, telles que « bronzage garanti », « protection solaire naturelle » ou « effet SPF interne ». À ce jour, aucun complément alimentaire ne peut revendiquer de telles propriétés.
Le meilleur indicateur reste la crédibilité scientifique de la formulation et le conseil d’un professionnel de santé. En micronutrition, comme dans beaucoup d’autres domaines, il est préférable de privilégier les preuves scientifiques aux promesses marketing.
